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アルコールを飲む時のルール
日本では、糖尿病学会で糖尿病患者は飲酒は原則禁止とされています。飲酒をするには医師と相談のうえで飲むようにしてください。
ただし、学会では飲酒を許可してもよい方の基準も定めています。これくらい強力に自分をコントロールできる方ならよい、ということです。
その判断基準は次のようなものです。
血糖コントロールが良好である
肥満がない
肝機能が正常
糖尿病以外の慢性疾患がない
薬物治療を受けていない
飲み始めても量を守れる人
この基準はとても厳しいので、医師のほうでも患者さんの状況によっては条件付で飲酒の制限を解いている場合が多いようです。
最近は飲酒によって心臓疾患のリスクが減る、という報告も相次いでいるようです。少なくとも「適量」を守る限りインスリン抵抗性を悪くすることはないと考えられます。
ただし、アルコールを飲みすぎると糖尿病患者さんによくない影響を与えることが多いのも事実です。よくない点をあげてみると・・・
○まずアルコールは 1g 7kcal と、脂肪並の高カロリーですので、食事療法を行っている人が自分のエネルギー制限を守ろうにも、アルコールを飲む習慣があるとあっという間に制限を越えてしまうことが多いです
○またアルコールは脂肪の分解を妨げるため、血液中に脂肪がたまり高中性脂肪血症の原因になります。
○また、高血圧の大きな原因にもなります。。
○特にインスリンを注射したり、インスリン分泌を高める薬を服用している人が、空腹時に何も食べないでアルコールを飲むととても危険な低血糖を起こし、意識不明になることが多いです。この低血糖はアルコールが体から抜けるまでリスクがあります。
しかも、『ただ酔っ払っているだけ』と周囲の人に勘違いされてしまうケースが多く、手当てが遅れるケースが多いのです。
○また、アルコールと糖尿病は双方が神経障害の大きな原因であるため、糖尿病の人がアルコールを飲むと、神経障害のリスクがとても高くなります。
医師の許可をもらって飲酒する場合にも、以下の注意点をまもるようにしましょう。
�．▲襯魁璽襪魄�む時にはある程度の炭水化物を摂りながら、ゆっくりと時間を掛けて飲むようにしましょう。（低血糖を避けるため）
��適量を守りましょう。糖尿病があろうがなかろうが、アルコールの適量は女性で350mlのビール1缶相当、男性で1〜2缶というところです。アルコールの量とすれば15〜30gです。飲む前に、○○を一杯だけ、というように飲む量を決めてそれを守ることです。
��就寝前の血糖チェックを必ず行いましょう。
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糖尿病の方でもおいしいものを食べる権利がある!
当サイトでは、糖尿病の方のために、おもに食事療法を行うためのポイントとなる情報をご紹介しております。
糖尿病と診断されたことをきっかけに、食事療法に取り組まなくてはいけなくなった、という人は以外と多いです。日本には、糖尿病（かくれ糖尿病も含む）の人口が約300万人いると言われています。日本人のおよそ10人に１人が糖尿病ということです。でも、まじめに食事療法に取り組んでいる人は、じつはそんなにいないのではないでしょうか？
また逆に、これから好きな食べ物もろくに食べられなくなるのか・・・とうんざりしている人も多いのではないでしょうか？
糖尿病の方も、食べたいものをまったくあきらめたりする必要はないです。その一方で、食事療法にまったく取り組まないでいると、あなたの寿命が縮まってしまうのも事実です。
じゃあ、どうすればいいの？って思うかも知れませんが、知識を身につけて、食べられる範囲で好きなものを食べればいいんです。そのための情報を見つけ、身につけるヒントになれば幸いです。
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いままで食事療法にしっかり取り組んでいた方も取り組んでいなかった方も、ぜひこのサイトの情報をご参照ください。
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